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Guía completa de nutrición para deportistas: Mejora tu rendimiento y alcanza tus metas

Nutrición

Como reducir la inflamación a través de la alimentación y hábitos saludables

La inflamación crónica está vinculada a enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares y autoinmunes. Para reducir la inflamación, es esencial adoptar hábitos saludables, como una dieta rica en alimentos antiinflamatorios (frutas, verduras, grasas saludables y especias como cúrcuma y jengibre), mantener una buena hidratación y evitar los alimentos ultraprocesados. El ejercicio regular también ayuda a controlar la inflamación. Este artículo ofrece pautas claras para mejorar la salud y prevenir la inflamación crónica a través de la nutrición y un estilo de vida equilibrado.