Nutrición

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Cómo disfrutar de las comidas navideñas sin descuidar tu salud

Descubre cómo disfrutar de las comidas navideñas sin comprometer tu salud. Con estos consejos prácticos, podrás equilibrar las celebraciones con hábitos saludables y disfrutar de la Navidad sin culpa. Aprende a moderar porciones, mantener tu rutina y hacer elecciones inteligentes para cuidar de tu bienestar durante estas fiestas.
Autor: Cristina Borrallo -Nutricionista

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Carbohidratos, ¿amigos o enemigos de la salud?

Carbohidratos: esenciales para la salud
No todos los carbohidratos son iguales. Los simples, presentes en azúcar y bollería, pueden provocar obesidad y diabetes. Los complejos y la fibra, encontrados en cereales integrales y legumbres, aportan energía sostenible, regulan el apetito y previenen enfermedades.

En ProCuida, te ayudamos a diseñar un plan nutricional personalizado para mantener una dieta equilibrada y mejorar tu salud. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad!

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Como reducir la inflamación a través de la alimentación y hábitos saludables

La inflamación crónica está vinculada a enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares y autoinmunes. Para reducir la inflamación, es esencial adoptar hábitos saludables, como una dieta rica en alimentos antiinflamatorios (frutas, verduras, grasas saludables y especias como cúrcuma y jengibre), mantener una buena hidratación y evitar los alimentos ultraprocesados. El ejercicio regular también ayuda a controlar la inflamación. Este artículo ofrece pautas claras para mejorar la salud y prevenir la inflamación crónica a través de la nutrición y un estilo de vida equilibrado.